アメリカンフットボール向けトレーニングプログラム

ぶつかっても、倒れない。走っても、崩れない。

高強度なコンタクトと瞬発的なプレーが求められるアメフトに対応した、パワー×安定性×回復力のバランスを整えるサポート。

よくある主訴

• タックルで踏ん張れない
• 40ヤード走のタイムが伸びない
• 第4クォーターでスタミナが切れる
• 肩や膝のケガが癖になっていて不安
• ポジション特有の動きに課題がある

主なトレーニング内容

1. 体幹・股関節の安定トレーニング
   倒れない軸をつくるコア強化。
2. パワートレーニング（爆発力）
   タックル・ブロック・スプリントに必要な出力強化。
3. ポジション別動作強化
   オフェンスライン・ランニングバック・レシーバーなど実戦動作を強化。
4. リカバリープログラム
   疲労からの回復力を高め、ケガを防止。
5. フォーム解析＆修正
   負担の少ない動きへ導き、再発予防へ。

期待できる効果

• フィジカル強化＆怪我リスクの軽減
• コンタクト時の踏ん張り・姿勢の安定
• パワー×スピードの強化
• ポジションに合った動作改善