サッカー
サッカーパフォーマンス向上プログラム
スピード・キレ・正確性を磨く。
ドリブル・キック・ターン・ジャンプ・着地など、ピッチ上のすべての動作を高めるための機能的トレーニングを提供します。
よくある主訴
- 走り出しが遅い、キレがない
- シュートやパスの精度が安定しない
- ターンや切り返しで膝や股関節に違和感がある
- 着地が不安定でジャンプ後のバランスが崩れる
- すぐに息が上がってしまう
主なトレーニング内容
- コーディネーショントレーニング
足元の操作性と全身の連動性を高め、プレーの質を向上。 - 体幹＆下肢トレーニング
キックやターンに必要な安定性と力強さを養成。 - SAQトレーニング
スピード、アジリティ、クイックネスで動き出しを鋭く。 - 有酸素＆インターバルトレーニング
試合を通して動ける持久力と回復力を強化。 - リカバリーケア
練習・試合後の疲労回復と翌日のパフォーマンス維持。
期待できる効果
- 走力・加速力の向上
- パス・シュートの安定化
- 怪我の予防（足首・膝・股関節）
- 試合後半でも動けるスタミナの獲得
